Versión 3.5.0 — Medita con tu música
Deja Spotify, Apple Music o YouTube sonando durante la meditación. Nuevo motor de audio nativo para iOS, sonidos por streaming y mejoras en estadísticas.
Artículos y Consejos
Guías prácticas e inspiración para tu práctica de meditación.
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Versión 3.4.3 — ¿Cómo te sientes después de meditar?
Nuevo tracker de estado de ánimo, estadísticas con gráfico de barras, control de volumen en el temporizador y mejor soporte VoiceOver.
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Versión 3.4.2 — Estabilidad y accesibilidad
Correcciones tras el relanzamiento, soporte VoiceOver para usuarios ciegos y una nueva función para compartir. Breathe es más estable y accesible.
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Breathe está de vuelta — completamente nuevo, desde cero
Breathe fue reconstruida desde cero. Nuevo diseño, 6 técnicas de respiración, rituales personalizados, 30+ sonidos — sin cuenta necesaria.
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Respiración Wim Hof: La técnica del Iceman explicada
Aprende la técnica de respiración Wim Hof con nuestra guía paso a paso. Con fundamento científico, consejos de seguridad y tips prácticos.
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Body Scan Meditation: Guía Completa para Principiantes
Aprende Body Scan Meditation para relajar cuerpo y mente. Nuestra guía paso a paso cubre técnicas, ciencia y 5 consejos prácticos para empezar hoy.
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Meditacion para Dormir: Como Relajarte en 15 Minutos
La meditacion para dormir te ayuda a conciliar el sueno de forma natural. Aprende la mejor meditacion guiada para dormir con nuestra guia paso a paso.
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Meditación vs. Mindfulness: La diferencia clave
¿Cuál es la diferencia entre meditación y mindfulness? Aprende cómo se relacionan ambas prácticas y cuándo usar cada una.
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Respiración Cuadrada: La Técnica 4-4-4-4 para Calma Inmediata
La respiración cuadrada es la técnica que usan los Navy SEALs contra el estrés. Aprende el método 4-4-4-4 con nuestra guía paso a paso.
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Meditación de 5 Minutos: Calma Instantánea en tu Día
Una meditación rápida para personas ocupadas. Aprende a reducir el estrés y recargar energías en solo 5 minutos.
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Meditación Matutina: Comienza tu Día con Calma
Una rutina matutina simple con meditación. Descubre cómo 10 minutos por la mañana pueden transformar todo tu día.
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Técnica de Respiración 4-7-8: Dormirse en 60 Segundos
El método 4-7-8 es una técnica de respiración comprobada para problemas de sueño. Aprende este ejercicio simple para dormir mejor.
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Meditación para la Ansiedad: Ejercicios Prácticos para Más Calma
Cómo la meditación puede ayudar con trastornos de ansiedad y ataques de pánico. Técnicas concretas para situaciones de ansiedad aguda.
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Meditación Caminando: Atención Plena en Movimiento
La meditación no tiene que ser sentado. Aprende el arte de la meditación caminando para más presencia en la vida diaria.
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